반응형 7가지 원칙2 바쁜 직장인을 위한 효율적인 운동 습관을 만드는 7가지 원칙 효율적인 운동 습관을 만드는 7가지 원칙 운동 부족이 직장인의 건강을 위협한다현대 사회에서 바쁜 직장인은 운동할 시간을 확보하기 어렵다. 출근 전 아침 운동을 시도하려 해도 늦잠을 자거나 출근 준비로 바빠 포기하는 경우가 많으며, 퇴근 후 운동을 계획하더라도 업무 피로와 회식 등의 이유로 실천하기 어려운 것이 현실이다. 그 결과, 운동 부족으로 인해 체중 증가, 근육 감소, 체력 저하, 심혈관 질환 등의 건강 문제가 점점 심각해지고 있다. 운동을 해야 한다는 필요성은 누구나 인식하고 있지만, 바쁜 일정 속에서 운동을 지속하는 것은 쉽지 않으나 일상 속에서 운동을 습관화하는 전략을 마련한다면 건강을 지키는 것은 충분히 가능하다. 작은 습관의 변화만으로도 신체 활동량을 늘릴 수 있으며, 이를 통해 건강을.. 2025. 3. 12. 30대 여성 : 워킹맘의 마음을 달래줄 7가지 원칙 30대 여성 : 워킹맘의 마음을 달래줄 7가지 원칙 워킹맘, 삶의 균형을 찾아서30대 여성으로서, 특히 워킹맘이 된다는 것은 누구에게나 쉽지 않은 일이다. 하루하루 직장과 가사, 육아를 병행하면서 몸도 마음도 지쳐가는 것을 느낄 수 있다. 직장에서의 업무를 마친 후에도, 집에서는 자녀들을 돌보며 가사를 처리해야 하고, 그러다 보면 자신을 위한 시간은 점점 줄어들기 마련이다. 하지만, 이런 상황에서도 마음의 여유를 찾고, 워킹맘으로서의 삶을 잘 이끌어갈 수 있는 방법이 있다. 워킹맘의 마음을 달래줄 7가지 원칙을 통해, 보다 행복하고 건강한 삶을 위한 균형을 찾아가는 방법을 소개하고자 한다.워킹맘의 마음을 달래줄 7가지 원칙1. 자신의 감정을 솔직하게 인정하라워킹맘으로서 가장 중요한 첫 번째 원칙은 자신의.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
